Kardiolog otkrio sjajnu dijetu: Siguran način da izgubite 10 kg za 7 dana!

1216
0

kardiolog, dijeta, mršavljenje, doktor, plan ishrane, ishranaSKANDAL – Poznato je da se mnogi muće sa dijetama kako bi izgubili koji kilogram. Neophodno je da dijeta bude prilagođena vašem telu kako bi rezultati bili vidljivi.

Jedan kardiolog je za svoje pacijente osmislio poseban plan ishrane, koji će vam pomoći da za samo 7 dana izgubite i do 10 kilograma. Dobro je uz ovu dijetu uvesti bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Doručak je svakog dana isti:

– 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane)

Prvi dan:

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml)
Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

kardiolog, dijeta, mršavljenje, doktor, plan ishrane, ishranaDrugi dan:

Ručak:
1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta
Večera: 125 g kuvane govedine1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan:

Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.
Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Četvrti dan:

Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera: isto kao i prethodnog dana

Peti dan:

Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.
Večera: pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška.

Napomena: Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana. Kuvajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo.

 

Ostavite komentar: